ROMPER TU DIETA, ES PARTE DE LA DIETA

¿Dieta = restricciones? ¡Error! Dieta es ESTILO DE VIDA. No una lista de comidas.

Nuestro organismo es una maquina adaptativa. Disfrutar "antojos" programados lo entrena a procesar y deshacerse de lo que no necesita ó los excesos.

Antojos, ¡no los ignores! planifica un día libre. Así, entrenas a tu cerebro a retrasar la recompensa y tener pago por meta cumplida. Disfrutar "tus antojos" de manera programada te dejara saborear plenamente y sin culpa. La culpa solo estresa tu organismo y lo hace vulnerable a enfermedades incluso a detonar deficiencias genéticas.

Dia Libre = Pizza

Postre = Dia Libre

Nieve - Dia Libre

¡Controlar tus impulsos!" Te da el control y enfoque claro en tus metas.

 Tu organismo se prepara y se entrena, y tu mente también.

Estilo de vida saludable = alimentación personalizada + actividad física regular + descanso adecuado + diversión consciente + hábitos saludables = ¡VIDA PLENA!

Alimentación de Calidad

Estilo de Vida

Descanso

Ya lo dijo alguien por ahí, Cuerpo sano en mente sana, todo nuestro ser esta conectado y cada parte de el depende de un todo

Romper la dieta es parte de tu dieta, ¿Cómo? te dejamos unas ideas.

• Mantener tu peso > estilo de vida saludable > 6 días alimentación de calidad = 1 Dia libre

• Bajar de peso gradualmente > estilo de vida saludable > 13 días alimentación de calidad = 1 Dia libre

• Bajar de peso acelerado > estilo de vida saludable > 20 días alimentación de calidad = 1 Dia Libre

Siempre es importante la individualidad y la experiencia propia. ¿Y tu cómo planificas tus días libres?. Comparte tus estrategias en los comentarios.